Cicha noc: weekend z jogą, nidrą i sauną

  • by
Spokojny grudniowy weekend z jogą, sauną i sesjami jogi nidry jest tym, czego możesz potrzebować w czasie, kiedy noc jest dużo dłuższa od dnia a koniec roku przytłacza swoją intensywnością.

Wraz z Kasią Klimczewską, która poprowadzi sesje jogi nidry, zapraszamy na spokojny weekend w podkazimierskiej Winnicy. Poranne sesji jogi, pranajamy (ćwiczeniami oddechowymi) i medytacji z Martą dodadzą energii, sprawią, że popracujesz całym ciałem i poczujesz się lepiej. W planie są też warsztaty o biodrach, centrum naszego ciała, które w okresie zasiedzenia wybitnie potrzebują ruchu.

Popołudnia i wieczory spędzimy na sesji joga nidry z Kasią, która pięknie prowadzi przez proces. Czym jest JOGA NIDRA? To relaksacyjna technika wywodząca się z tradycji jogi, wprowadzająca uczestnika w stan między jawą a śnieniem. Stan, który umożliwia kontakt z podświadomością, poznanie siebie, głęboką regenerację i relaks na poziomie ciała, umysłu oraz emocji.

Wydarzenie na FB – kliknij tutaj

PLAN WARSZTATU (ramowy, bo wszystko jest zmianą)

Piątek
14:00 Wspólny powitalny obiad
15.30 Zapoznawczy krąg
16.30 Lekka praktyka jogi
18.30 Kolacja
20:00 Joga Nidra

Sobota
07.30 Kawa, herbata, ciepła woda
08.00 Praktyka poranna
10:00 Śniadanie
12.30 Zajęcia warsztatowe: biodra jak masełko
14.00 Obiad
16.30 Joga Nidra
18.30 Kolacja
19.30 Sauna/czas wspólny

Niedziela
7.30 Kawa, herbata, ciepła woda
08.00 Praktyka poranna
10.00 Śniadanie
12.00 Spotkanie zamykające, medytacja
13.00 Obiad

MIEJSCE: Willa Winnica znajduje się niecałe 3 kilometry od rynku w Kazimierzu Dolnym, 300 metrów od Korzeniowego Dołu, wśród sadów i wzgórz, w cichym malowniczym miejscu. Zapraszam Was do pokoi dwuosobowych, każdy z własną łazienką.

WYŻYWIENIE: wegetariańskie/wegańskie posiłki przygotowywane są na miejscu ze świeżych produktów.

INWESTYCJA
860 zł przy wpłacie zadatku do 6 listopada
960 zł zł przy wpłacie zadatku po 7 listopada (cena obejmuje zajęcia, nocleg i wyżywienie)

Gwarancją miejsca jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 400 zł do tygodnia po zgłoszeniu. Rezygnacja z udziału wraz ze zwrotem kosztów jest możliwa jedynie w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce. Zastrzegam sobie możliwość odwołania bądź zmiany terminu warsztatu. Wyjazd odbędzie się przy zebraniu grupy 10 osób.

ZAPISY: Mejlowo na hellomartaszostak@gmail.com

Dojazd we własnym zakresie, w razie potrzeby będę kontaktować was ze sobą w sprawie transportu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.