Biodra w jodze i w ruchu: warsztat stacjonarny

Kiedyś wydawało mi się, że rozciąganie i bierne przesiadywanie w pozycjach otwierających biodra to najlepszy ze sposobów na dojście do celu. Oprócz niewielkiej poprawy pojawił się także dyskomfort i ból, zarówno bioder jak i kolan.

Chwilę mi zajęło aby połączyć kropki i dowiedzieć się, że:

– Staw biodrowy, jeden z największych w ciele człowieka, jest stworzony do ruchu, łącząc tułów z kończynami dolnymi. Biodra są po to, aby ich używać a nie wiecznie rozciągać.

– Ruchem podstawowym stawu biodrowego jest ruch rotacyjny.

– Nie da się mówić o biodrach nie poruszając tematu mięśni pośladkowych, szczególnie jeśli regularnie praktykujemy jogę.

– Owszem, rozciąganie może sprawiać przyjemność a praktyka na otwarcie bioder sprawiać, że odczuwasz różne emocje. Ale co gdybym Ci powiedziała, że to tylko kawałek większej całości? Że są (proste) sposoby, aby zbudować wytrzymałe i silne biodra?

Zapraszam na wyjątkowy warsztat, który wyposaży Cię nie tylko w solidną dawkę wiedzy ale również w narzędzia praktyczne.

Wydarzenie skierowane jest zarówno do praktykujących jogę jak i inne formy ruchowe, a także nauczycieli czy instruktorów.

Kameralna grupa (maksymalnie 12 osób) zapewni komfortowe warunki pracy. Warsztat składa się części praktycznej i teoretycznej.

Gwarancją miejsca jest dokonanie wpłaty w przeciągu 2 dni od zgłoszenia. W razie rezygnacji zwrot kosztów możliwy jest jedynie w sytuacji znalezienia chętnej osoby na swoje miejsce. Zastrzegam sobie prawo do zmiany terminu bądź odwołania warsztatu (z całkowitym zwrotem kosztów).